歯の着色を防ぐフルーツ

歯の着色を防ぐフルーツ

2024年6月5日

皆さん、歯の着色は気になりますか？

お茶やワイン、チョコレートにカレーなど色の濃い物を定期的に摂ることで食生活による歯への着色が起きてしまいます😵💦

 

黄ばみのある歯よりも白い方が清潔感もありやっぱり綺麗に見えますよね🦷💎

 

そこで今回は歯の着色を防げるフルーツと野菜を効果ごとに少しご紹介します💁🏻‍♀️

 

①食物繊維が豊富なフルーツや野菜は歯の清掃をサポートしてくれます🫧

例えば、、、

▪︎りんご🍎

▪︎にんじん🥕

フルーツや野菜に多く含まれる食物繊維は噛むことで歯の表面を磨き付着した歯垢（プラーク）や着色物（ステイン）を除去するのに役立ちます💡

定期的なフルーツや野菜の摂取は、歯の清掃をサポートし歯の着色を防ぐための手助けをしてくれます。

 

②ビタミンCは歯の健康を保ちます🫧

例えば、、、

▪︎オレンジ🍊

▪︎いちご🍓

▪︎ブロッコリー🥦

ビタミンCは歯ぐきの健康を促進し歯を守るためのコラーゲンを生成する手助けをしてくれます💡

オレンジ、いちご、ブロッコリーなどの食品を摂取することで歯の着色を防ぎ健康なお口の中の環境を維持する事ができます。

 

③フルーツと野菜の水分がお口の中を洗浄します🫧

例えば、、、

▪︎メロン🍈

▪︎キウイ🥝

▪︎レタス🥬

フルーツや野菜に含まれる水分はお口の中を洗浄し、お口の中のバクテリア（細菌）や食べカスを除去する効果があります💡

シャキシャキした食感、水分の多いフルーツや野菜を摂取することでお口の中を清潔に保ち、歯の着色を予防してくれます。

食べ物だけでなく、定期的な水分補給はお口の中を健康的に保つ上でとっても大切です👩🏻‍⚕️🥛

 

歯の着色が気になる方は、日々の食事に積極的にフルーツや野菜を取り入れることでより良いお口の中の健康状態を保つことができます😊🤍