間食の摂り方🍩

むし歯のリスクを減らすには食事の摂り方も大事になります💮

飲食をするとお口の中は酸性に傾き、酸性の時間は歯が溶けていきます🧟‍♀️

唾液の力でまた中性に戻るのですが、この戻っている時間にまた飲食すると0からのスタートになるので飲食するタイミングはとても重要なのです🧞‍♀️🧞‍♂️🧞

要注意なのは清涼飲料水や間食をダラダラ飲んだり食べたりすることです🧌

間食は時間を決めたり、食事の後にすぐに摂るなど工夫して食べてみてくださいね💮